Was ist das Besondere an Aerial Yoga?
Du schwebst an einer Tuchschlinge in der Luft. Das bringt Dir Entspannung, mehr Körpergefühl und neue Kraft. Du trainierst gelenkschonend, ohne Gewicht und übst Umkehrhaltungen, die Deinen Rücken wunderbar entlasten. Durch das leichte Schwingen und Schaukeln wird Dein Gleichgewichtssinn gefördert!
Es wird mit einem trapezförmigen Tuch gearbeitet, das knapp 3 Meter breit und 4-5 Meter lang ist, so dass man sich sogar mit dem ganzen Körper komplett hineinlegen kann, schaukeln oder auch nur einzelne Körperbereiche in das Tuch legen kann.
Welche Vorteile hat das Schweben im Tuch?
Durch das Abgeben des Körpergewichtes entstehen neue Möglichkeiten: Haltungen wie der Kopfstand können so ohne Druck auf den Kopf oder die Hals-wirbelsäule ausgeführt werden. Der Rücken und die Wirbelsäule werden entlastet und dekomprimiert. Dehnungsübungen können so sanfter, aber auch intensiver ausgeführt werden. Durch die Umkehrhaltungen wird auch Dein Herz – Kreislaufsystem trainiert und sogar Entgiftungsprozesse angeregt. Der Gleichgewichtssinn, die Ausdauer und die Kraft werden gefördert. Man lernt loszulassen, Vertrauen aufzubauen und zu entspannen.
